Hana2017 Geschrieben 24. April 2017 Melden Teilen Geschrieben 24. April 2017 salam Wechseljahrbeschwerden: angeblich entwickeln nicht alle Frauen Wechseljahrbeschwerden. Faktoren, die eine Rolle spielen: Gene, persönliches-sozio-kulturelles Umfeld. Symptome: Brustspannen, Depressive Verstimmung, Stimmungsschwankungen, Erschöpfungszustände, Kopfschmerzen, Heißhunger, Ödeme , Blutungsunregelmäßigkeiten, prämenstruelle Migräne, Ängstlichkeit, Gewichtszunahme, Nervosität, Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlaf-Konzentrationsstörungen, Unruhe, Reizbarkeit, sistierende Menstruation Tipps: sich um sich selbst kümmern, ausreichend nähren, Regelmäßigkeit beim Essen, Schlafen, Aktivitäten, Ruhe Rückzugsphasen, Tipps bei Hitzewallungen: meiden sollte man: scharf gewürzte, sehr stark erhitzte Speisen, Kaffe, Tabak, Alkohol können eine Hitzewallung auslösen bevorzugen sollte man angeblich neutrale , leichte Kost weitere Tipps: täglich bzw. fünf mal in der Woche sich leicht sportlich betätigen, so leicht, dass man dabei möglichst nicht ins Schwitzen kommt oder außer Atem Bewegung habe antidepressive Wirkung Akupunkturpunkte: Le3, Di 4, Gb 41, Le 14, SJ6, Pe6, Lu7 zur Hitzebeseitigung: Ma 44, Le2, Ni 2 bei Schweißausbrüchen: He6, Ni7 zur Geist-Beruhigung: Pe6, Pe5, He6 bei Ödem/Wassereinlagerung: Mi 6, Mi9, Mi5, Ren9 wasalam Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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