Suche Magerquarkrezepte

[Vegapunk]

 

Ich suche ganz dringend Magerquarkrezepte.

 

Wer von euch kennt welche?

 

 

Salam

[Karbala2]

 

Ich kenne welche

 

Was genau suchst du ? Hauptspeisen oder Süßspeisen ?

 

[baladi-lebnan]

 

In welcher Form brauchst du es denn Süß oder wie??

 

wa salam

[Vegapunk]

Ich kenne welche

 

Was genau suchst du ? Hauptspeisen oder Süßspeisen ?

 

( da bin ich mal gespannt)

 

Nein, keine Süßspeisen , einfach nur so zum essen oder als Belag fürs Brot.

 

 

 

Salam

[baladi-lebnan]

 

Hmm also da fält mir gerade nur das ein. Bisschen Magerquark mit Kräutern mischen also Schnittlauch und Petersilie. Bisschen Sahne dazu damit es nicht zu fest ist. Dann Knoblauch stampfen und hinzufügen mit Salz und Pfeffern würzen. Schmeckt auch gut zu Kartoffeln gekocht oder im Ofen.

 

wa salam

[Vegapunk]

 

Hmm also da fält mir gerade nur das ein. Bisschen Magerquark mit Kräutern mischen also Schnittlauch und Petersilie. Bisschen Sahne dazu damit es nicht zu fest ist. Dann Knoblauch stampfen und hinzufügen mit Salz und Pfeffern würzen.

 

wa salam

 

Oh bloß nicht mit Sahne oder Fettigem, Magerquark ist deswegen so gut weil es kaum Fett enthällt.

Aber ich kann es ja ohne Sahne versuchen.

 

Danke, jetzt habe ich schon zwei Rezepte und freue mich auf weitere.

 

 

Salam

[Karbala2]

Kräuterquarkaufstrich

200 g Frischkäse

250 g Magerquark

1 Bund Schnittlauch

Prise Salz Prise Pfeffer

 

Den Frischkäse und Magerquark gut mit einander vermischen.

Salz und Pfeffer sparsam dazu geben.

1 Bund Schnittlauch (oder andere Kräuter) klein schneiden und alles gut verrühren, fertig.

 

Sowas etwa ?

 

[baladi-lebnan]

 

Bist du auf Diät oder wie?? Bisschen Fett braucht ja dein Körper. Aber wenn du gar nicht wilst dan mach bisschen Milch rein geht auch.

Aber mit Sahne schmeckt es besser.

 

wa salam

[Vegapunk]

Kräuterquarkaufstrich

200 g Frischkäse

250 g Magerquark

1 Bund Schnittlauch

Prise Salz Prise Pfeffer

 

Den Frischkäse und Magerquark gut mit einander vermischen.

Salz und Pfeffer sparsam dazu geben.

1 Bund Schnittlauch (oder andere Kräuter) klein schneiden und alles gut verrühren, fertig.

 

Sowas etwa ?

 

Ja genau aber da werde ich auch den Frischkäse weglassen. Danke.

 

Bist du auf Diät oder wie?? Bisschen Fett braucht ja dein Körper. Aber wenn du gar nicht wilst dan mach bisschen Milch rein geht auch.

Aber mit Sahne schmeckt es besser.

 

Ich will absolut kein Fett mehr sehen. Bekomme schon Verfolgungswahn.

 

 

Salam

[baladi-lebnan]

 

Was auch lecker ist.

 

Magerquark mit Milch/Naturjoghurt/Joghurt/Fruchtjogh. mischen. Dann Haferflocken hinzufügen je nach Bedarf halt.

Verschiedenes Obst reinschneiden. Mit Honig abschmecken.

 

wa salam

[baladi-lebnan]

 

 

Ja genau aber da werde ich auch den Frischkäse weglassen. Danke.

 

 

 

Ich will absolut kein Fett mehr sehen. Bekomme schon Verfolgungswahn.

 

 

Salam

 

 

 

Alos wenn du Tipss brauchst bin da der Spezialist habe auch 15 Kg abgenommen.

Aber bisschen Fett brauchst du. Ok vielleicht keine Sahne aber im Salat oder so. Sonst verbrennst du nichts mehr.

 

wa salam

[Vegapunk]

Was auch lecker ist.

 

Magerquark mit Milch/Naturjoghurt/Joghurt/Fruchtjogh. mischen. Dann Haferflocken hinzufügen je nach Bedarf halt.

Verschiedenes Obst reinschneiden. Mit Honig abschmecken.

 

Das hört sich lecker an. Honig, ich liebe Honig.

 

 

Salam

[Vegapunk]

Alos wenn du Tipss brauchst bin da der Spezialist habe auch 15 Kg abgenommen.

Aber bisschen Fett brauchst du. Ok vielleicht keine Sahne aber im Salat oder so. Sonst verbrennst du nichts mehr.

 

 

Wie hast du denn das geschafft? Wie lange hast du dafür gebraucht?

 

 

Salam

[Karbala2]

 

na dann schaumal hier, da habe ich die meisten Rezepte her:

 

http://www.chefkoch.de/rs/s0/magerquark/Rezepte.html

 

 

[Vegapunk]

Salam

 

na dann schaumal hier, da habe ich die meisten Rezepte her:

 

http://www.chefkoch.de/rs/s0/magerquark/Rezepte.html

 

Oh super, danke für die Seite.

 

Hast du die Gremlin Torte von der Seite?

 

Salam

[Karbala2]

Salam

 

 

 

Oh super, danke für die Seite.

 

Hast du die Gremlin Torte von der Seite?

 

Salam

 

 

ja genau

 

[baladi-lebnan]

 

Also als erstes 6 Kilo in 5 Wochen. Und denn rest im laufe der Zeit. es ging auch schneller aber habe dann Probleme mit meinem Magen bekommen war dann gefährlich. Deswegen langsam tun.

 

Ganz normal Frühstücken. Magerer Käse und Magere Wurst. Vom Brot her am besten dunkles Brot essen muss kein Pumpernickel sein. Das arabische Fladenbrot ganz weg lassen ich esse das bis heute nur ganz ganz selten. Du kannst aber auch dieses Magerquark Rezept machen zum Frühstück mit den Haferflocken. Mindestens 2 Liter Wasser trinken damit das mit der Verdauung auch gut klappt. Weil in dunkelm Brot sind mehr Ballaststoffe drin.

 

Zwischendurch Obst oder Gemüse.

 

Mittags auch normal essen aber darauf achten kein Fettiges essen. Also nicht so viel Arabische-Küche

 

Und ab 16 oder 17:00 Uhr nix aber auch nix mehr essen. Notfall aber nur im Notfall Obst oder Gemüse.

 

Aber dieser Uhrzeit viel viel trinken. Tee oder so ist auch nicht schlecht.

 

Sport ist auch wichtig.

 

40 Min am Heimtrainer zu Hause reicht aus. So habe ich das gemacht. Hatte ein Fahrrad.

Und Gymnastik ist auch wichtig. Damit alles schön straff bleibt.

 

wa salam

[Vegapunk]

ja genau

Oh, dann werde ich etwas vorsichtig sein.

 

Also als erstes 6 Kilo in 5 Wochen. Und denn rest im laufe der Zeit. es ging auch schneller aber habe dann Probleme mit meinem Magen bekommen war dann gefährlich. Deswegen langsam tun.

 

Wow, respekt Schwester.

Du hast langsam abgenommen, aber es ist schön da es ja funktioniert hat.

 

 

Salam

[baladi-lebnan]

 

Wenn man will geht alles

Und Inschallah du schaffst es auch.

 

wa salam